Teknik Power Pumping Di Bulan Ramadhan (Part #2)

Entri #23

Teks: Nasriah Abdullah

Foto: -

Ramadhan Bukan Alasan Untuk Tidak Mengepam!

Semasa bulan puasa, pastikan ibu mengepam setiap hari seperti biasa untuk memastikan 'demand and supply' yang berterusan kepada payudara. Jangan jadikan alasan bahawa sebab berpuasa anda terpaksa kurangkan sesi mengepam kerana kurangnya keberhasilan setiap sesi perahan.

Di sini saya kongsikan contoh jadual mengepam di bulan puasa bagi ibu yang masih buntu atau belum ada jadual mengepam yang konsisten:

Sesi 1

Selepas sahur atau sebelum Subuh. Pada masa ini, hormon prolaktin tinggi, biasanya kuantiti susu lebih meriah berbanding waktu lain. 

Sesi 2

Pam pada waktu tengahari, sekitar  jam 12.00 tengahari.

Sesi 3

Pada belah petang sebelum pulang ke rumah, sekitar jam 4.00 petang.

Sesi 4

Sebelum tidur (agak-agak jam 11/12 malam)

Jika ibu rasa terlalu letih untuk mengepam pada siang hari, tambahkan sesi mengepam pada waktu malam. Tetapi harus diingat bahawa 'kurang demand, maka kuranglah supply!'

Info penting yang mesti diketahui ibu, jangan percaya yang kononnya tunggu sehingga payu dara bengkak baharu boleh mengepam. Tidak kira sama ada payu dara anda bengkak atau tidak, ibu wajib pam susu!

Ini adalah cara ibu merangsang kilang susu supaya sentiasa aktif. Walaupun payu dara tidak bengkak, susu akan tetap keluar juga. Jangan risau walaupun susu yang dipam sekadar 1 auns kerana percayalah hasil yang diperoleh tetap cukup untuk keperluan anak kita. 

Moga perkongsian kali ini bermanfaat buat kita semua.